Я не понял, почему ты интерпретируешь эти состояния как нэ? По каким признакам?

бредовые "аргументы", типа "не улыбаюсь = нэ"

Как я понимаю, тут нет жалости, страха и чувства вины, поэтому сост воспринимается горазо более привлекательным, чем обычно.

Если исходить из этого, то тебе нужен либо договор частей (которая с людьми, и которая против них), либо просто устранять чв, жкс и прочую фоновую сдавливающую хрень, тогда анэ будут больше не нужны.

презрение - это сравнение себя с другими. Точно оно есть?

То что я исп , все эти НЭ, мне приятны, у меня возникает сразу чувство легкости , как-будто я вернулась в любимое место (не в привычное, а именно в любимое), в общем мне оч клево становится

Недавно вопрос крутился, как оказалось в тему - ты часто находишься одна? Живешь одна, или постоянно перед кем-то, на виду у кого? Опиши как ты утром встаешь, тебя будят, тебе надо вскакивать и что-то делать, или ты можешь проснуться-поваляться, сказать а ну вас всех, и снова заснуть?

Читаем :
- смотрю на позитивных лд, и беру пример с них - это с кого? и зачем?
- Слушаю спокойную музыку, или классику, или легкий рок - зачем? тебе нравится или это так надо?
- стараюсь говорить позитивно - как это позитивно? врать все время?
- стараюсь улыбаться чаще - ??? ты ебанулась? по моему нет лучшего способа убить себя как заставлять улыбаться когда не хочется
- с утра мотивировать себя на проживание лучшего дня в моей жизни - это надо узнать что такое
- стараюсь общаться дружески с лд - это как? насилуя себя и заставляя быть вежливым?
- проявляю друж к родственникам - ???
- отвечаю на звонки - ???

Я помню, что в качестве одного из достижений практики, ты написала"наладила связь с родителями", поэтому складывается впечатление, что заслужить ПО у родственников, знакомых тоже нужно твоему внутреннему практикующему, который приписывает себе это как некое достижение, а значит должен поддерживать его на уровне.
Тоже самое с планированией, озверядками, правельной одеждой и музычкой-все это нужно, чтобы поддерживать статус тех достижений(правельных привычек), которые скорее всего у тебя были когда то, но ты вот таким механическим образом, решила сделать их "постоянными".

Поэтому, конечно 2ая личность воспринимается как свобода-ей не просто не нужно улыбаться, ей не нужно быть правельным практикующим, она готова начать со своего начала и двигаться в свою, пусть и не такую "пупсовую", красочную сторону. Будучи серой волчицой ты наверное особого не достигла, потому что подавляла ее и когда ею становишься то хочется нагнать, прорваться и людей уничтожить, которые являются тригером-источником для самодовольства правельного практикующего.
Получается, что твой настоящий практикующий-это темный решительный ворон, а не пупсовая девочка-будда, ну так и создай своего темного рыцаря, кстати у меня часто темная стилистика резонирует с решимостью, безжалостностью, серьезностью. Наверное можно при этом и не конфликтовать, вспомни например фильм Брат( там же есть и твои любимые рокерские песни:)-главный герой спокойный при этом решительный и безжалостный.

кажется, я выудила из этого потока сознания главную причину своего раскола - я хочу любить, хочу исп что это за вв - любовь, отсюда и моё желание - любить всех лд, птиц, животных, букашек.