упражнение Птица - Форум
[Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Архив - только для чтения
Форум » Только для чтения » Архив старой Тропинки » упражнение Птица
упражнение Птица
скамДата: Понедельник, 08.06.2009, 14:25 | Сообщение # 1
Группа: Жители
Сообщений: 1141
Репутация: 1
Статус: Offline
Описание.

На вдохе разводим руки в стороны суть вышк плечь ладони тянем слегка на себя на задержке идем ( желетельно иметь небо - фоном перед глазами или с закрытыми глазами представлять ) и представляем себя летыщей - планирующей птицей) так раз 5-6ть на всю задержку дыхания на выдохе руки в низ и слегка согнуться в спине.

упражнение делаеться с легким напряжением на растяжку рук в стороны.(без фонатизма и болевых ощущений - упор на представление себя летящей птицей и порождение ощущений полета и легкости)

Очень сильно очищает от нфо и нэ дает ФП и ОЗВ

Добавлено (08.06.2009, 14:25)
---------------------------------------------
суить= чуть вышк = выше летыщей=летящей


Помогая, ты не можешь подчиняться во всем.
Подчиняясь во всем, ты не можешь помогать. (с) Вантала
 
Форум » Только для чтения » Архив старой Тропинки » упражнение Птица
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Используются технологии uCoz